Vitaminer og kosttilskud

Kroppen har brug for vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer for at kunne fungere. Vitaminerne, mineralerne, omega-3-fedtsyrerne m.m. kan vi få gennem den mad, vi spiser. D-vitamin bliver dog også tilført gennem sollys. Her finder du viden om forskellige vitaminer og mineralers betydning for kroppen, sunde fødevarer og supplerende kosttilskud.

D-vitamin – hvorfor er det vigtigt at få nok?

D-vitamin er livsnødvendigt, men vores behov for D-vitamin bliver sjældent dækket gennem kosten. Den vigtigste kilde til vitamin D er solen, så det er særligt vigtigt at få nok D-vitamin om vinteren. Hvor meget D-vitamin skal man have om dagen, og hvordan får man nok? Det, og meget mere, kan du få svar på her.

Læs mere

Jernmangel, hvad kan man gøre?

Jern er et mineral, som kroppen har brug for at få tilført. Læs her om symptomer på jernmangel, se hvem der har ekstra behov for jern eller jerntilskud, hvordan kroppens behov for jern bliver dækket gennem kosten m.m.

Læs mere

Hvem har særligt behov for kosttilskud?

I nogle tilfælde kan det være en god idé at supplere den daglige kost med et tilskud af vitaminer, mineraler eller andre næringsstoffer .

Læs mere

Vigtige næringsstoffer til hjernen

Apotekets BrainDrops® er et kosttilskud til hjernen med en unik sammensætning af næringsstoffer: uridin, cholin, D-vitamin og DHA. DHA bidrager til at vedligeholde en normal hjernefunktion. Man kan opnå den gavnlige effekt, hvis man indtager 250 mg DHA dagligt. DHA er en essentiel omega-3 fedtsyre, som kroppen ikke selv kan danne i tilstrækkelig mængde. Derfor kan det være en fordel at tilføre DHA udefra via kosten og kosttilskud.

Læs mere

Hvordan tager man sit kosttilskud korrekt?

Hvis du supplerer din kost med tilskud af vitaminer og/eller mineraler, skal du følge anvisningen på pakken. Er du i tvivl om, hvad betegnelser som anbefalet daglig dosis eller RI betyder, kan du blive lidt klogere her.

Læs mere

Hvad gør vitaminer, mineraler og øvrige næringsstoffer for kroppen?

Hvilken betydning har de forskellige næringsstoffer for kroppens funktioner? Få et overblik over, hvorfor kroppen skal have tilført vitaminer og mineraler.

Læs mere

4 anbefalinger til vitaminer og mineraler

Det en god ide at passe godt på sig selv, så man får de vitaminer og mineraler, man har brug for. Her får du fire anbefalinger fra Apotekets, så du er dækket ind.

Læs mere

D-vitamin til børn er vigtigt, læs om D-vitamindråber til din baby

Modermælk indeholder netop den næring, som din nyfødte baby har brug for. Ved fuld amning får dit barn al den næring, det behøver i de første cirka 6 måneder. Husk blot, at man anbefaler et dagligt tilskud af D-vitamin til børn fra de er 2 uger gamle. Læs her, hvordan du sikrer dig, at dit barn får nok D-vitamin.

Læs mere